前十字韌帶重建及半月板術後復康
配合手術類型及醫生指示，安排膝關節活動、股四頭肌啟動、下肢肌力、平衡與階段性功能訓練。
從你想改善的事情開始。
- 拉傷、扭傷或其他運動傷患後，活動與發力仍受限制。
- 日常活動已改善，但跑、跳、轉向或負重仍欠信心。
- 手術後需要有系統地恢復活動、肌力與功能。
我們會先了解你的情況與目標，再建議合適的評估、治療或轉介安排。
運動傷患與術後復康服務
我們可按個別評估，為以下情況提供相關治療、運動或復康支援：
肩袖損傷、肩關節術後及肩部不穩
依據手術或傷患的保護限制，逐步恢復肩部活動、肩袖及肩胛控制，再銜接專項動作。
韌帶扭傷、肌肉拉傷與肌腱相關傷患
包括足踝韌帶損傷、腿後肌拉傷、髕腱或阿基里斯腱相關功能需要，按恢復階段安排負荷。
本體感覺訓練與重返運動（Return to Sport）
結合神經肌肉控制、單腳穩定、力量與功能表現，逐步銜接跑跳、落地、轉向及專項要求。
找出重返活動前，仍需補強的環節。
團隊結合物理治療、運動科學及現役港隊運動員的經驗，了解復康與訓練之間的需要。術後方案會配合醫生建議、手術資料及相關報告。
傷患與恢復階段
了解受傷方式、治療或手術經過，以及負重和活動限制。
活動、肌力與控制
按階段觀察活動幅度、力量、核心與關節穩定能力。
專項動作與負荷
結合個別項目需要，逐步評估跑跳、轉向、推拉或其他動作。
信心與訓練安排
了解對受傷部位的信心、目標活動，以及訓練與恢復節奏。
讓治療與練習，各有清晰目的。
恢復基本活動
在合適階段處理不適與活動限制，配合必要的保護安排。
重建力量與動作品質
逐步改善相關肌群、關節穩定與重心控制，調整代償及負荷。
銜接生活與運動
以階段性功能目標推進，提供家居練習與自我管理指導。
動作角度、支撐方式、阻力、次數與節奏，會按能力及反應調整。圖片為情境示意，具體練習會由評估後安排。
了解我們如何評估與調整 →把改善，放回你的生活。
結合症狀、活動、力量、功能表現與醫療限制，討論下一階段；不會只憑時間或「不痛」便決定重返運動。
持續記錄，定期回顧。
我們會記錄治療與練習內容、身體反應及遇到的困難，配合重新評估及團隊個案討論，持續跟進與調整。
你可能想知道。
剛做完手術，可以開始嗎？
預約時請提供手術及醫生建議。我們會先了解適合的開始時間、保護要求與服務安排。
需要帶甚麼資料？
如有轉介信、手術紀錄、X 光或 MRI 報告及醫生指示，請一併帶來。
訓練能保證不再受傷嗎？
不能保證。復康與訓練旨在改善能力、負荷管理及動作表現，協助降低風險。
LET’S START / CENTRAL
告訴我們，你想重新做到甚麼。
歡迎先簡述你的情況，查詢評估、服務安排與收費。
WhatsApp 預約／查詢 ↗PROFLEX 運動矯治及物理治療中心
中環和安里 8–13 號，和安樓 4A
+852 9838 4019
每日及公眾假期 09:00–21:00｜敬請預約