坐骨神經痛（Sciatica）與腰椎神經根症
臀腿放射痛或麻痺可能涉及腰椎神經根刺激等因素。會結合病史、相關測試及醫療資料，分辨功能限制與適合的復康方向。
從你想改善的事情開始。
- 坐久、站久或起身時，腰背痠緊或不自在。
- 彎腰、轉身、提物或運動時反覆不適。
- 臀部或髖部容易疲勞，兩邊發力感覺不同。
我們會先了解你的情況與目標，再建議合適的評估、治療或轉介安排。
腰背、臀髖及放射痛的評估與復康
我們可按個別評估，為以下情況提供相關治療、運動或復康支援：
腰椎椎間盤突出與腰椎退化
包括報告提及 L4–L5、L5–S1 等節段的個案，按症狀及功能安排活動、軀幹穩定與負荷訓練。
梨狀肌相關臀痛與深臀部不適
會評估梨狀肌、臀中肌、髖部活動與步態。臀部繃緊不等於坐骨神經受壓，須與腰椎及其他原因區分。
薦髂關節區域疼痛與髖部功能問題
結合骨盆控制、髖關節活動、核心穩定及生活負荷，安排個人化治療與功能練習。
從身體排列，看到動作中的配合。
脊柱與骨盆的位置是觀察線索之一。我們亦會了解活動能力、肌力與動作控制，綜合判斷哪些因素與你的症狀相關；不會單憑外觀便斷定骨盆「錯位」或痛症原因。
脊柱與骨盆
觀察排列、側傾與旋轉，結合相關病史及活動測試，了解個別差異。
核心與臀部控制
觀察起身、蹲下、抬腿或提物時，軀幹、骨盆與髖部如何穩定和發力。
呼吸與動作配合
按需要觀察呼吸與軀幹控制，了解是否影響練習及活動表現。
工作及運動負荷
檢視久坐、重複動作、訓練與恢復安排，以及不適的變化。
讓治療與練習，各有清晰目的。
舒緩與恢復活動
按需要安排手法、物理治療及放鬆練習，觀察症狀與活動反應。
核心、骨盆與髖部訓練
循序建立軀幹穩定與臀部發力，配合呼吸，調整角度與支撐。
帶回功能動作
逐步練習起身、蹲下、提物與步行，再銜接工作或運動需要。
動作角度、支撐方式、阻力、次數與節奏，會按能力及反應調整。圖片為情境示意，具體練習會由評估後安排。
了解我們如何評估與調整 →把改善，放回你的生活。
回顧坐立、彎腰、步行與提物是否更自在，以及相關動作的控制和負荷能力。
持續記錄，定期回顧。
我們會記錄治療與練習內容、身體反應及遇到的困難，配合重新評估及團隊個案討論，持續跟進與調整。
你可能想知道。
是不是骨盆位置不正才會腰痛？
不一定。排列只是一部分，評估亦要考慮症狀、活動、肌力、生活負荷及其他健康因素。
是不是一直收緊腹部才有保護？
我們著重活動中適當的發力與放鬆，而非要求你整天用力收腹。具體練習按評估安排。
有 X 光或 MRI 報告，可以帶來嗎？
可以。我們會結合報告、醫生建議及實際功能評估，討論合適安排。
坐骨神經痛只是梨狀肌太緊嗎？
不一定。腰椎神經根、椎間盤或深臀部等不同因素可能引起相似不適。梨狀肌與臀中肌狀態會納入評估，但不會以放鬆單一肌肉代替完整判斷。
LET’S START / CENTRAL
告訴我們，你想重新做到甚麼。
歡迎先簡述你的情況，查詢評估、服務安排與收費。
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